皆様は自分が一日にどのくらいのどんな栄養素が必要で、実際どのくらいを摂取できているのかご存知ですか？
年齢、体重のほか、生活習慣によっても、自分が摂取するべき栄養素の量が変わってきます。
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photo credit: Idhren痒い。。痒い。。我慢できないほどの痒みに襲われる。
掻いてはいけないとわかっていてもどうしようもなく痒い。。気が付けば傷だらけ。。
アトピーの辛さ、とってもよくわかります。
私も子供のころからアトピーで悩まされ続けてきました。
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photo credit: dizzy-eyed
一度習慣になってしまうと、なかなかやめられないお酒と禁煙。
適度な飲酒は体にも良いとも言われていますが、飲みすぎは禁物。体を壊します。
たばこに関しては”百害あって一利なし”です。
しかもタバコを吸う女性は嫌。。という男性も大多数なのです。
自分の人生、健康で美しく暮らすためにも、勇気をもって体に悪い週間は断ち切りたいものですよね。
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photo credit: Ү
辛い辛い花粉症の季節。
みなさまはどのように乗り切っていますか？
マスクをしてめがねを掛けていても辛いものは辛い。。
憂鬱な気持ちになってしまいがちですよね。
なぜ花粉症になるのかご存知ですか？
Comments Off 便秘で悩んでいる女性ってとっても多いですよね。
photo credit: Evil Erin
月経前に便秘になるという方もとても多いです。
なぜ便秘になるのでしょう？
便秘の原因には、
- 水分不足
- 食物繊維の不足
- 我慢してしまう
- 腸の働き不足
などが多いです。
便秘を解消するには、 (more…)
Comments Off 女性で冷え性な方ってとても多いです。
私もそんな中の一人です。
どうして冷えるのでしょう？どうやったら冷え性を改善できるのでしょう？
冷え性の原因は、
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photo credit: kosmokomik
女性なら誰にでも訪れる更年期。
その更年期の症状は人それぞれ。
そのために、自分が不調であることを気が付いてもらえずに辛い思いをすることも。。
また、自分に更年期障害の症状が訪れていることに気が付かなく、病気の不安に襲われたり、精神的に落ちこんでしまう方も多いのです。
更年期障害の一般的な症状としては、
Comments Off 生理痛辛いですよね。。
腹痛、頭痛、腰痛、吐き気に不快感。。私もとっても辛い思いしてきました。
毎月生理がくるたびにあぁ、辛い。。痛い。。早く終わらないかなぁと思っていました。
そんな辛い生理痛が無くなったらとっても楽になると思いませんか？
Comments Off 毎月決まった時期にイライラしたり、落ち込んだり、体調が悪くなったりすることはありませんか？
もしかするとPMS(月経前症候群)かもしれません。
女性の体は毎月、排卵と月経をくりかえしますが、排卵から月経までの間に、大量のホルモンが増えたり減ったり変化します。
そのホルモンのバランスで、女性の体に変調が現れてしまうのです。
ＰＭＳとはそんなホルモンの変化で女性の体にさまざまな症状をもたらすことで、月経前のイライラや落ち込みなど精神的なものから、頭痛、腹痛、むくみ、にきびなど体のトラブルなども含まれます。
Comments Off 女性ならではの体の悩み、健康の悩み。
いつまでも健康で生き生きと暮らすためにも、日ごろからのケアが大切です。
アメリカはサプリ先進国とも言われるほど、ビタミンやサプリメントが豊富で、多くの人々が
ご飯を食べる、水分を取るのと同じ感覚でサプリメントを健康維持のために摂取しています。
アメリカで市販されている安全、安心なサプリメントを体の悩み、健康の悩みの症状ごとににまとめてみました。